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欲完美之人格,必健康之体魄
发布日期:2018-11-8文章来源:神内二区 刘雅娟阅读次数:

生命在于运动,健康在于锻炼,也就是说我们每个人应该生命不息,运动不止,今年69日我参加了由北京市总工会、北京市体育局主办的“2018‘互助保障杯’第三届北京市职工游泳比赛”,荣获女子B组第八名。我想在此谈一下我对运动健身的一些感受,与大家分享。

运动,可以改变自我形象,提供各方面的能力,抵抗焦虑和压抑感,增加积极性核乐观感。可以加快人体血液流通,促进机体的新陈代谢,进而提高人体的抵抗能力和免疫能力;运动能改善血液对大脑的供氧能力,所以运动也能改善人的精神面貌,使人精神抖擞,斗志昂扬。生命中总会有一些人,一些事物有意无意的,偶然或必然的走进我们的生活空间,从此与我们结缘,让我们依恋,相依为命或视为灵魂依托和珍宝!譬如书、音乐和运动。当然,运动有很多种,选择自己喜欢的,适合自己的即可,如步行、慢跑、游泳、打太极拳、跳健身舞等。

运动是我情绪的出口,是我心情的调节器,它能舒缓我紧张的生活步伐,让我精神舒畅,永远持有冷静而热情的生活态度。这种休闲嗜好让我以更加合理的方式支配自己的灵魂,享受相对的自由,我的生活在这里得以缓冲,加油和换乘,继而感受轻松、愉快、平静和新鲜!

运动可以消除多余的脂肪和热量,改善心脏和血液循环系统,加快新陈代谢,强健肌肉,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪,与其去节食减肥不如多做运动去消耗脂肪。诚如杨澜所言:也许我们再努力也成不了刘翔,但我们依然可以享受奔跑。

运动所带给我的不仅仅是强身健体,磨练意志,愉悦身心,更重要的是让我更加热爱生命和生活,提升心性,每次在运动之后我都总是有股子冲劲,感觉做什么都有干劲,运动真的给了我很多力量。

我在神经内科,神经系统的问题最优的解决方法就是运动,通过运动可以使机体得到最大程度的放松,当然运动方式和运动量是很重要的。

之所以跟大家分享一些有关运动的感受,主要是让那些还没有意识到运动会给自己带来很多益处的朋友赶快动起来,要知道健康是我们的第一财富,锻炼是最佳投资,付出后必有回报。愿我们用健身的汗水洗尽一切的烦恼,用健康的体魄创建明天的幸福。