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《医务人员心理减压讲座》培训感想
发布日期:2018-11-8文章来源:药剂科 尹玉磊阅读次数:

20181010日,我参加了医院工会组织的《医务人员心理减压讲座》培训,在学习课程中,方舟老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式,在愉快的气氛中传授了心理健康自我评估、负性情绪解读、压力调节等方面的知识,整个讲座形式新颖、内容丰富,十分吸引人并富有感染力,使我收益颇多。

如今的社会,医务人员所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大,长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到医务人员的身心健康,从而对医务人员的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害,因此如何正确认识压力和情绪,如何塑造足够的自我安全感,如何拟定符合实际的生活理想,如何把握顺畅的人际关系,如何保持良好的自我心态是我们当即要去重点思考的问题。

通过此次学习我认为要想使自己心理保持健康,就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节,就要调节好人际关系,在不同的环境中认清自己的角色,懂得时刻转变角色,不断正确调整自己的情绪和压力,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限,时刻保持“积极的心态”。

认真对待每一天。抱怨或喜悦我们都要渡过每一天,为何要选择“抱怨”而不选择“喜悦”呢?保持乐观提升自我,不要被挫折吓倒,打不死的磨难也是一笔宝贵的财富,“塞翁失马,焉知非福”。让我们发现美好,宽容过去,用好当下,服务他人,提升情商,向着成功迈进。

今后我将通过改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪,大概有如下几个方面:停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间;通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪;参加体育锻炼,建立良好的生活、工作、学习习惯。

不论在工作中,在家庭中,在社会交往中,都应该逐渐去学会提高自己的情商,控制自己的情绪,缓解自己的压力,增强适应环境的能力,抓住人际交往技巧,把握好自己的角色,固化爱岗敬业的精神,为社会、为企业,为家庭发挥我们人生最大的价值。