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得了糖尿病还能吃水果吗?
发布日期:2019-5-29文章来源:南院区阅读次数:

许多糖尿病病友对水果是既爱又恨,喜欢吃水果,但又担心吃完水果之后血糖显著升高。其实对于糖尿病朋友们来说,如果血糖控制良好,水果还是可以适当吃一些的。

但是,在吃水果之前,至少要了解两件事:一是自己现在的血糖控制情况(目标值:空腹血糖7mmol/L以下,餐后2小时血糖10mmol/L以下);二是要吃的水果中含糖量的多少,综合自己的血糖水平和水果的含糖量做决定。

糖尿病患者吃水果要注意以下四点:

1.  血糖高少吃甜:当血糖整体水平较高,控制不好的时候,少吃含糖量较高的水果,香蕉、荔枝、较甜的葡萄、红枣、果脯等少吃或者最好不吃;

2.  控制良好适量吃:而对于血糖控制较好的患者,每天吃适量水果还是可以的,青瓜、西瓜、橙子、桃子、草莓、樱桃等可以适量吃;

3.  摄入数量应控制:控制水果摄入量,切忌一次吃得太多,还应减少主食量;

4.  两餐间吃最合适:注意吃水果的时间,糖尿病病人不宜餐后吃水果,以免血糖骤升,应在两餐之间吃,在这段时间内吃水果,既可以防止低血糖的发生,又不至于血糖水平骤升。

您知道了吗?得了糖尿病能否吃水果因人而异哦!

各种水果含糖量一览表: