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[生命与医学]三伏天养生
发布日期:2019-7-22文章来源:办公室(宣传)韩敬阅读次数:

炎热的夏天有的人喜欢在空调房里待着,冰棍吃着、冷饮喝着,偶尔还会去游泳池里泡着,这些都是生湿的根源,但是我们得尊重人性,不管是寒湿还是湿热,我们注重调养就好。
   
以下几个穴位常按帮助除湿健脾。按的时候用拇指或食指的指腹按压,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为宜,每次按揉持续10秒后,渐渐放松,每个穴位上重复这个操作510次。

1.丰隆穴:除湿祛痰的主要穴位,也能调和胃气,补益气血,醒脑安神。

2.阴陵泉穴:脾经上的穴位。湿气重,脾阳是不足的,常按这个穴位,可以促进脾运化水湿。

3.关元穴:可以补充下焦元气,扶阳固本祛湿。

4.足三里穴:可以健运脾气,促进胃肠蠕动,加速湿气排除。

艾灸是补阳气的过程,身体有了温煦的力量,化成精气神,才能将湿气祛除,这也是冬病夏治的过程。
   
在饮食上,大家可以吃玉米、薏米、扁豆、冬瓜这类祛湿健脾的食物,体质偏寒的人在吃冬瓜这类寒性食材的时候也可以放点生姜中和一下。

摘自老中医养生